30 Dias Firmesseus 30 dias começam quando você entra
Desafio de 30 dias.
Um dia de cada vez.
Simples de entender. Difícil de sustentar sozinho.
30
dias
Uma decisão. 30 dias.
O objetivo é simples: 30 dias longe da pornografia, um dia de cada vez. O app acompanha cada dia e mostra a sequência crescer até o dia 30.
Seus 30 dias começam no dia em que você entra, não numa data fixa do calendário.
Dentro do app
Tudo o que você precisa para chegar ao dia 30.
01
Contador
Seus dias, contados sozinhos. Abra o app e veja onde você chegou.
02Premium
Parceiro
Uma pessoa real, do mesmo gênero, fazendo o mesmo desafio que você.
03Premium
SOS
Quando a vontade bater: a pergunta certa, cinco minutos e a respiração guiada.
04
Comunidade
Quem está no mesmo caminho, pelo apelido, sem julgamento.
05
Conhecimento
Artigos de neurociência para entender o que acontece dentro de você.
06
Evolução
Missões de hoje e a jornada de conquistas, um dia de cada vez.
01
Contador
Seus dias, contados sozinhos. Abra o app e veja onde você chegou.
02Premium
Parceiro
Uma pessoa real, do mesmo gênero, fazendo o mesmo desafio que você.
03Premium
SOS
Quando a vontade bater: a pergunta certa, cinco minutos e a respiração guiada.
04
Comunidade
Quem está no mesmo caminho, pelo apelido, sem julgamento.
05
Conhecimento
Artigos de neurociência para entender o que acontece dentro de você.
06
Evolução
Missões de hoje e a jornada de conquistas, um dia de cada vez.
Contador, artigos de neurociência e leitura da comunidade são grátis. Alguns recursos são Premium, dentro do app.
O diferencial
PremiumÉ mais difícil desistir quando alguém está caminhando com você.
No Firmo90 você pode se conectar a um parceiro de responsabilidade: outra pessoa real, do mesmo gênero, fazendo o mesmo desafio. Ninguém é pareado sem pedir, e a outra pessoa precisa aceitar. Prefere seguir só? O app inteiro funciona sem parceiro.
Sempre do mesmo gênero
Homens com homens. Mulheres com mulheres. Sem exceções no pareamento.
Dois jeitos de ter alguém do lado
Chat Anônimo: 7 dias com identidade protegida. Parceiro contínuo: uma pessoa para acompanhar sua jornada por mais tempo.
Cem por cento opcional
Você entra na fila quando quiser, e dá para fazer o desafio inteiro sem nunca falar com ninguém.
O método
Você só precisa vencer hoje.
Não olhe para o dia 30. Olhe para hoje. Abra o Firmo90, faça o check-in do dia e veja onde o contador chegou. Amanhã, faça de novo. Segundos por dia. 30 dias de constância.
Check-in de hoje
Dia vencido
Amanhã, de novo
- um check-in por dia
- segundos, não minutos
- o contador conta sozinho
Os minutos difíceis
PremiumE quando a vontade bater?
Na tela inicial do app existe um controle que você desliza quando aperta: "Estou precisando de ajuda agora". Dali em diante, o Firmo90 ocupa os minutos em que a vontade parece maior que você.
Primeiro, a pergunta certa
O app pergunta como você está. Às vezes, a vontade aparece junto com fome, irritação, solidão ou cansaço.
Cinco minutos sem decidir nada
Se a vontade continuar, entra um cronômetro de cinco minutos com uma instrução só: não decida nada agora.
Respiração guiada
Inspire por quatro segundos, segure por quatro, solte por seis. Três ciclos, sem pressa.
Seu plano de fuga
Você monta o seu antes, com as ações que funcionam para você. Na hora do aperto, é só ir marcando.
Suas fotos, seu motivo
Até cinco fotos e uma mensagem escrita por você mesmo, para a hora em que o motivo some da cabeça.
Um toque até o parceiro
Se você tem um parceiro, um toque manda o SOS e abre a conversa. Ele recebe a notificação na hora.
As regras são simples.
Objetivo principal
Ficar 30 dias sem se masturbar.
Pornografia
Se você também decidiu ficar sem pornografia, pode adicionar esse compromisso à sua jornada.
Relações sexuais
Relações consensuais não quebram este desafio.
Reações involuntárias
O que acontece involuntariamente com o seu corpo não é considerado falha.
Estas são as regras do Desafio de 30 Dias do Firmo90.
Falhou? Você não está fora.
Se você cair e registrar, a sequência recomeça na hora. Mas a sua evolução não desaparece: a sequência que acabou vira histórico, o seu recorde continua lá, e diário, nível e pontos não são zerados.
Como o app trata uma queda: a sequência atual zera, o recorde e o histórico ficam.
Você olha para frente e começa de novo. O objetivo continua sendo chegar aos 30.
Ninguém precisa saber que você está aqui.
Privacidade não é um extra aqui. É o ponto de partida.
Seu nome real fica protegido
Você aparece pelo apelido.
Seus registros são privados
Diário, check-ins e recaídas ficam protegidos.
Parceiros do mesmo gênero
O pareamento respeita essa regra automaticamente.
Suas conversas são protegidas
Seus dados não estão à venda
Ponto.
- Ver como protegemos seus dados
Como começar
Entre no desafio
Crie sua conta no Firmo90.
Comece seu contador
Faça seu primeiro check-in e registre o dia 1.
Siga firme
Continue um dia de cada vez e, se quiser, encontre um parceiro.
Seus 30 dias podem começar agora.
Crie sua conta gratuitamente e comece o seu dia 1 no Firmo90.
Grátis
- Acompanhe sua sequência, dia a dia
- Faça seu check-in em segundos
- Leia os artigos de neurociência
- Acompanhe a comunidade
- Até 5 parceiros e 5 conversas ao mesmo tempo
- SOS nos minutos difíceis
- Diário
- Oliver, o assistente com IA
Alguns recursos são Premium, dentro do app.
Conta gratuita · Não precisa de cartão
O app está no iPhone, pela App Store, e no Android, pelo Google Play.
E depois do dia 30?
Primeiro, chegue aos 30.
Quando o desafio terminar, você decide se para por ali ou se continua. Para alguns, 30 dias serão o objetivo. Para outros, apenas o começo. No Firmo90 existe outro horizonte: 90 dias. Mas não pense nisso agora. Primeiro, vença hoje.
Perguntas frequentes
O que é o desafio de 30 dias?
O Desafio de 30 Dias é uma iniciativa do Firmo90: 30 dias longe da pornografia, um dia de cada vez, com acompanhamento diário no app. Não tem filiação a nenhum movimento externo.
Preciso começar numa data específica?
Não. Seus 30 dias começam no dia em que você entra e terminam 30 dias depois.
O que quebra o desafio?
Ficar sem se masturbar. Esse é o único compromisso obrigatório dos 30 dias. O resto são escolhas suas.
Preciso também ficar sem pornografia?
É opcional. Se você também decidiu ficar sem pornografia, pode adicionar esse compromisso à sua jornada.
Posso ter relações sexuais?
Sim. Relações consensuais não quebram este desafio.
E o que acontece durante o sono?
Reações involuntárias do corpo não são consideradas falha. Ninguém perde o desafio dormindo.
O que acontece se eu falhar?
Você registra, a sequência recomeça na hora e o contador volta a contar. Seu histórico e o seu recorde continuam lá, e diário, nível e pontos não são zerados. O objetivo continua sendo chegar aos 30.
Preciso usar o parceiro?
Não. O parceiro é opcional. Dá para fazer o desafio inteiro sem nunca entrar na fila de pareamento.
Meu parceiro sabe meu nome?
Seu nome real não é mostrado. No Chat Anônimo você aparece com um codinome gerado; com o parceiro contínuo, com o apelido da sua conta.
Como minha privacidade é protegida?
Seu nome fica criptografado no banco de dados e você aparece pelo apelido. Diário, recaídas e check-ins ficam criptografados no servidor, e as conversas com o parceiro trafegam por conexão protegida. E a gente não vende seus dados.
É grátis para começar?
Sim. Você cria sua conta gratuitamente e começa seus 30 dias no Firmo90, sem cadastrar cartão.
Preciso colocar cartão para começar?
Não. Você cria sua conta e começa sem cartão nenhum.
O Firmo90 inteiro é gratuito?
Não. A conta gratuita acompanha o seu contador, os seus check-ins e a leitura dos artigos. Alguns recursos adicionais podem exigir contratação dentro do aplicativo.
Tenho iPhone. Posso participar?
Ainda não. Hoje o Firmo90 funciona só no Android, pelo Google Play. A versão para iPhone está sendo construída, mas ainda não foi publicada na App Store, e não temos data para prometer. Se o seu único aparelho é um iPhone, ainda não dá para usar o app. Se quiser ser avisado quando sair, fale com a gente na página de contato.
30 Dias Firmes
30 dias começam com um.
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